Topstories

(advertentie)

Cannabidiol (CBD) is gezond, maar wist je dat deze niet-psychoactieve cannabinoïde je ook kan helpen bij het sporten? Om de moeilijkste delen van je training te verlichten bijvoorbeeld, zodat je nog net wat verder kan. Of om de spierpijn na het sporten te verlichten en sneller te herstellen. Kortom: de voordelen van CBD bij het sporten in 5 producten!

Je hoeft geen atleet te zijn om te profiteren van CBD bij sport

Van olie en gezichtsmaskers, tot snacks voor dieren, tampons en thee. Producten met cannabidiol (CBD) erin zijn er tegenwoordig in overvloed. Logisch ook, want de heilzame eigenschappen van CBD zijn al net zo veelzijdig. Zo maken de krachtige ontstekingsremmende en pijnstillende effecten plus de ontspannende eigenschappen, CBD ook tot een geweldige bondgenoot voor sporters.

CBD kan bijvoorbeeld helpen om enkele van de moeilijkste delen van jouw training te verlichten zodat je nog net wat extra’s kan geven. Het kan ook helpen om de pijn na een training te verzachten en je hersteltijd te verkorten.

Atleten weten dit trouwens al langer. Daarom pleitten zij al een tijdje geleden voor het schrappen van CBD van de dopinglijst. In 2017 werd hun verzoek gehonoreerd en sinds januari 2018 staat CBD niet meer op de dopinglijst van het World Anti-Doping Agency. Maar je hoeft echt geen atleet te zijn om te profiteren van CBD bij het sporten, lees maar mee!

#1: Energiereep met CBD

Je lichaam voor een training van goede energie voorzien is belangrijk. Als je sport heeft je lichaam namelijk behoefte aan gezonde vetten, eiwitten en fruitsuikers. Voeg er CBD aan toe en je hebt een reep die energie geeft én bijdraagt aan de gezondheid van jouw spieren, botten, het hart en de bloedvaten. Bovendien ben je de spierpijn alvast een stapje voor (zie ook #2).

Helaas zijn er nog niet zo veel aanbieders van energierepen met CBD in Nederland. Maar gelukkig kan je zo’n reep heel eenvoudig zelf maken. Het recept vind je hier. Let wel op dat je wietboter gebruikt die is gemaakt met een CBD-cannabissoort of vervang de wiet door circa 4 druppels CBD-olie per reep en meng dat door de boter. Neem deze energiereep met CBD een half uur voordat je gaat sporten.

#2: CBD-balsem

Na een intensieve workout is er vaak nog niets aan de hand. Maar de volgende dag kan dat een heel ander verhaal zijn als de spierpijn komt opzetten. Dit is een normale reactie van het lichaam die bijdraagt aan het groeien van de spiermassa. Door het trainen zijn de spieren namelijk een beetje beschadigd. Dat is normaal en zelfs goed, want je lichaam herstelt de beschadigingen met nieuwe spiercellen en daardoor krijg je sterkere spieren.

Als de spierpijn toeslaat, biedt een goede CBD-balsem uitkomst. Die trekt diep in de huid en gaat eventuele ontstekingen en zwellingen in de spieren tegen. Bovendien werkt het pijnstillend en ontspannend. Wissel eventueel af met andere gebruikelijke middelen zoals bijvoorbeeld een tijgerbalsem of een lekkere massage.

#3: Proteïnepoeder met CBD

Na een stevige training heeft het lichaam extra behoefte aan eiwitten. Dat komt omdat eiwitten de bouwstenen zijn voor spiercellen. Met een proteïnepoeder help je het lichaam om de spieren te herstellen en meer spiermassa op te bouwen. De kracht van CBD kan je ook krijgen in combinatie met proteïnepoeder. Hierdoor help je het lichaam te herstellen en voeg je extra bescherming toe.

Op internet zijn kant-en-klare mixen te vinden, maar je kan ook CBD-poeder kopen en dat aan jouw proteïnepoeder toevoegen.

#4: CBD-olie om te ontspannen

CBD-olie is een fantastisch voedingssupplement dat je ook prima zonder gezondheidsklachten kan gebruiken. Het ondersteunt namelijk allerlei lichaamsfuncties, houdt cellen gezond en gaat ziektes tegen.

Een ander groot voordeel van CBD is dat het ontspant. En dat kan best wel eens wenselijk zijn na een stevige workout. Bijvoorbeeld als je niet lang daarna wilt slapen maar nog te wakker bent door het sporten. Of als je nog helemaal hyper bent na een ochtendtraining en daarna op werk een belangrijke afspraak hebt. Gebruik CBD-olie dus ook om lekker te kalmeren na een intense sessie in de sportschool of op de hardloopschoenen.

#5: Badzout, badolie of zeep met CBD

Er gaat niets boven een heerlijk warm bad na een intensieve training. Even lekker het zweet van je lijf weken en je spieren laten ontspannen in het warme water. Die ontspanning en het herstel kan je een extra boost geven door badzout, badolie of zeep met CBD aan het water toe te voegen. Omdat je vervolgens lekker lang in het water ligt, hebben de werkzame bestanddelen genoeg tijd om in te trekken. Je zult je als herboren voelen!

Full-spectrum en het entourage-effect

Ten slotte nog een tip voor bij het zoeken naar CBD-producten. Let erop dat je full-spectrum producten aanschaft, want die dragen bij aan het entourage-effect.

Dit zijn mogelijk twee nieuwe termen voor mensen die nog weinig ervaring hebben met medicinale cannabisproducten. Dat geeft helemaal niets, CNNBS helpt graag. Het is namelijk belangrijk dat je deze twee termen kent als je opzoek gaat naar CBD-producten.

Full-spectrum houdt in dat de CBD op een dusdanige manier wordt geëxtraheerd uit de cannabisplant, dat het ook nog steeds alle andere werkzame stoffen (cannabinoïden) bevat. Je hoeft overigens niet bang te zijn dat er dan ook THC in zit; CBD-extracten worden gemaakt met cannabis- of hennepplanten die nagenoeg geen THC bevatten. Je wordt dus niet high van deze CBD-producten. Maar alle andere cannabinoïden zijn wel aanwezig en dat maakt het product nog beter.

Dat komt door het entourage-effect. Dit effect houdt in dat de geneeskrachtige werking van cannabis afhangt van de samenwerking tussen alle werkzame stoffen in de plant; de cannabinoïden, maar ook de aromatische stoffen die terpenen heten. Anders gezegd: hoe meer cannabinoïden en terpenen er aanwezig zijn, hoe heilzamer het product.

Let hierop als je opzoek gaat naar een CBD-product en vraag bij twijfel de producent of aanbieder om een toelichting.

[Openingsfoto: 1976_niko/Shutterstock]

(advertentie)